Flexibilität ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und hat zahlreiche Vorteile für den Körper und das Wohlbefinden.

Flexible Muskeln, Gewebe und Gelenke sind weniger anfällig für Verletzungen. Dehnungen und Beweglichkeit helfen das Risiko von Zerrungen und Stauchungen zu minim...

Als langjährige Yogalehrerin möchte ich dir heute eine der grundlegendsten und zugleich faszinierendsten Asanas vorstellen: die Baumhaltung (Vrksasana). Diese kraftvolle Gleichgewichtsübung ist weit mehr als nur das simple Stehen auf einem Bein. Sie lehrt uns Stabilität, innere Ruhe und verbindet un...

In the fast-paced, overstimulated world we live in, stress has become an all-too-familiar companion. While occasional stress can motivate us, chronic stress weighs heavily on the body, mind, and spirit. Over the years of working as a sound healer and teaching others to embrace the practice, I’ve see...

In einer Welt voller Hektik und Stress möchte ich Dir heute eine besonders wohltuende Form des Yoga vorstellen - das Restorative Yoga. Diese sanfte Praxis unterscheidet sich grundlegend von dynamischeren Yogastilen, denn hier geht es nicht um aktive Dehnung oder kraftvolle Asanas. Stattdessen nutzen...

In der schnelllebigen Welt, in der wir leben, ist Stress für viele von uns fast ein ständiger Begleiter geworden. Egal, ob er von der Arbeit, Beziehungen oder den einfachen Anforderungen des täglichen Lebens herrührt, kann Stress sowohl Körper als auch Geist belasten. Als Yoga-Praktizierende wissen ...

Heute möchte ich Dir eine der wichtigsten und fundamentalsten Yogapositionen näher bringen: den Herabschauenden Hund. Diese Asana ist nicht nur ein essentieller Bestandteil vieler Yogastile, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, Deinen gesamten Körper zu dehnen und zu kräftigen. Als erfahrene Yo...

In diesem praktischen Express-Yoga-Video möchte ich Dir eine entspannende 15-minütige Sequenz vorstellen, die perfekt in einen geschäftigen Nachmittag passt. Als erfahrene Yogalehrerin weiß ich, wie wichtig kurze Auszeiten im Alltag sind - besonders nach einem anstrengenden Vormittag am Schreibtisch...

Chakra balancing is a foundational aspect of energy healing, rooted in ancient traditions that understand the body as more than just a physical entity—it’s an energetic system. The main chakras are energy centres located along the spine, each responsible for a different aspect of physical, emotional...

Heute möchte ich dir eine der wichtigsten Grundlagen des Yoga näher bringen - den Sonnengruß (Surya Namaskar). Als traditionelle Übungsabfolge bildet er das Fundament vieler Yoga-Sequenzen und ist perfekt geeignet, um Deinen Körper sanft zu erwärmen und mit neuer Energie zu füllen.
In diesem ausführ...

Wenn wir uns den Festtagen nähern, ist es leicht, sich im Strudel der Aktivitäten zu verlieren – Treffen, Einkäufe und die endlosen To-Do-Listen. Der Winter, mit seiner Yin-Energie, lädt uns ein, langsamer zu werden, zu reflektieren und inmitten des Chaos Erholung zu finden. Für viele bringt die Adv...

Der Morgen gibt den Ton für den Rest des Tages vor, und wie könnte man besser beginnen als mit einer ruhigen, belebenden Yin Yoga-Praxis? Yin Yoga kann, mit seinen langsamen, meditativen Bewegungen und sanften Dehnübungen, eine perfekte Ergänzung zu Deiner Morgenroutine sein und Dir einen ruhigen un...