Express Yoga für beschäftigte Nachmittage | Entspanne mit dieser Yoga Routine

In diesem praktischen Express-Yoga-Video möchte ich Dir eine entspannende 15-minütige Sequenz vorstellen, die perfekt in einen geschäftigen Nachmittag passt. Als erfahrene Yogalehrerin weiß ich, wie wichtig kurze Auszeiten im Alltag sind - besonders nach einem anstrengenden Vormittag am Schreibtisch.

Die Übungen fokussieren sich gezielt auf verspannte Bereiche wie Schultern, Rücken und Beine. Wir werden sanfte Dehnungen und Entspannungsübungen kombinieren, die dir helfen, neue Energie zu tanken und mental wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Besonders wenn wir viel sitzen, ist es wichtig, den Körper zwischendurch in Bewegung zu bringen und Verspannungen zu lösen.
Die Sequenz ist so aufgebaut, dass du sie problemlos in deine Mittagspause oder einen ruhigen Moment am Nachmittag integrieren kannst. Dabei gehen wir achtsam und ohne Zeitdruck vor - ganz nach Deinem eigenen Tempo und Deinen Möglichkeiten. Lass uns gemeinsam eine kurze aber effektive Yoga-Praxis erleben, die dir hilft, entspannt und fokussiert durch den Rest des Tages zu gehen.

Entdecke jetzt in meinem neuen Video, wie du mit wenigen gezielten Übungen mehr Balance in deinen Arbeitsalltag bringen kannst.