Der Sonnengruß A (Surya Namaskar A) - Meistere diese Sequenz Schritt für Schritt!

Heute möchte ich dir eine der wichtigsten Grundlagen des Yoga näher bringen - den Sonnengruß (Surya Namaskar). Als traditionelle Übungsabfolge bildet er das Fundament vieler Yoga-Sequenzen und ist perfekt geeignet, um Deinen Körper sanft zu erwärmen und mit neuer Energie zu füllen.
In diesem ausführlichen Video Tutorial zeige ich Dir Schritt für Schritt, wie du die einzelnen Positionen korrekt ausführst und harmonisch miteinander verbindest.

Der Sonnengruß ist besonders kraftvoll am Morgen, da er Deinen Körper wunderbar aktiviert und Deine Energie zum Fließen bringt. Egal ob Du Anfänger oder bereits fortgeschritten bist - ich erkläre Dir wichtige Details zur Ausrichtung und gebe hilfreiche Tipps für eine sichere Praxis. Gemeinsam üben wir die Sequenz in verschiedenen Variationen, damit Du sie anschließend selbstständig in Deinen Alltag integrieren kannst.

In diesem Video lernst Du nicht nur die Grundform des Sonnengrußes kennen, sondern erfährst auch, wie Du ihn mit Deinem Atem synchronisierst und dadurch noch mehr Präsenz und Achtsamkeit in Deine Praxis bringst.
Als erfahrene Yogalehrerin liegt es mir besonders am Herzen, Dir diese traditionsreiche Übungsabfolge in all ihrer Tiefe und Schönheit nahezubringen.

Wenn du mehr über Yoga und den Sonnengruss lernen möchtest, dann schau Dir gerne unsere 200h-Yoga-Ausbildung an. 

Eine Yoga Ausbildung ist eine einzigartige und transformierende Erfahrung.