Warum Yin Yoga und Sound Healing eine perfekte Kombination ist

Im Zustand der Ruhe und des Empfangens kannst du dich als Ganzes erfahren. Du regenerierst Körper und Geist und findest zurück in dein natürliches, gesundes Gleichgewicht. Yin Yoga und Sound Healing unterstützen dich dabei, in diesen Zustand zu gelangen und energetische sowie physische Blockaden zu lösen. Beide Praktiken entfalten gemeinsam eine tiefe und ganzheitliche Wirkung. Denn sie verbessern den Fluss deiner Lebensenergie, schicken dich in einen meditativen Zustand und können deinen Körper und Geist auf einer tieferen Ebene heilen.

Mit Yin Yoga und Sound Healing energetische und körperliche Blockaden lösen

Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil, der auf der chinesischen Philosophie des Daoismus basiert. Dabei wird alles in ein kontinuierliches Wechselspiel von Yin (weiblich) und Yang (männlich) eingeteilt. Der ruhige Yoga-Stil konzentriert sich sehr auf das Dehnen und Entspannen der tieferen Schichten des Körpers.

Durch das lange Halten der Yin Yoga Asanas werden über die Faszien die feinstofflichen Energiebahnen, die Meridiane, angesprochen. Diese Meridiane dienen laut der Traditionellen Chinesischen Medizin als Leitbahnen für das Qi, also die Lebensenergie. Durch Yin Yoga werden Blockaden in den Meridianen gelöst, so dass die Energie wieder frei fließen kann. Dadurch können die Selbstheilungskräfte deines Körpers aktiviert und dein Immunsystem gestärkt werden.

Sound Healing hingegen nutzt Klänge und Vibrationen, um Blockaden im Körper aufzulösen und den Energiefluss des Qi durch die Meridiane zu verbessern. Die Schwingungen und Vibrationen der Klänge können tief in den Körper eindringen. Mit Sicherheit hast du schon einmal bei deinem Lieblingssong geweint oder dir ging plötzlich das Herz auf und unbändige Freude erfüllt dich? Musik und Klänge haben unumstritten eine Wirkung auf uns und das wissen wir Menschen intuitiv schon seit Urzeiten.

Beim Sound Healing geht es nicht um klassische Musik und Rhythmen, sondern wirst du hier von reinen Klängen getragen und durchströmt. Der Sound Healing Therapeut nutzt dafür die verschiedensten Instrumente, um ein Bad voller Klänge zu kreieren, das dich in einen meditativen Zustand versetzt. Du tauchst vollkommen in diese Klangwelt ein und begegnest dir selbst auf einer anderen Bewusstseinsebene.

Es werden oft die Klänge und Schwingungen von Gongs, Stimmgabeln oder tibetanischen Klangschalen verwendet, um den Körper zu harmonisieren und eine tiefe Entspannung zu ermöglichen. Die Klänge werden über die Ohren aufgenommen und durch das Wasser im Körper weitergeleitet. Sie wirken durch unterschiedliche Klangfrequenzen auf verschiedene Körperregionen, Organe und das Nervensystem und führen deine Gehirnaktivität in einen beruhigenden Alpha-Zustand.

Psychische Effekte von Yin Yoga und Sound Healing

Beim Yin Yoga und Sound Healing praktizierst du mit einer sehr achtsamen inneren Haltung und darfst jegliche Form von Leistungsgedanken beiseiteschieben. Denn es werden weibliche Yin-Qualitäten wie Fühlen, Stille oder Empfangen gelebt. Nichts muss erreicht werden, egal ob du in einer Yin Pose verweilst oder den heilsamen Klängen lauschst. Es geht darum, deinen eigenen Körper mit all seinen Möglichkeiten und Limitierungen zu spüren und zu akzeptieren. Du lernst deine Emotionen und Gedanken anzunehmen, sein zu lassen und Altes endlich loszulassen.

Auf psychischer Ebene helfen dir Yin Yoga und Sound Healing dabei eine innere Ruhe zu finden und deine Stimmung aufzuhellen. Beide gleichen einer Meditation, denn durch die achtsame Praxis im Yin oder das passive Empfangen in einem Klangbad, kommt auch dein Geist zur Ruhe. Die Aufmerksamkeit kehrt sich nach innen, die Wahrnehmung deines eigenen Körpers und deiner Gedanken verfeinert sich. Der Parasympathikus, der Teil des Nervensystems, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist, wird aktiviert.

Einen Zustand, den wir nicht allzu oft im Alltag erleben. Denn in unserem hektischen Lebensstil, dominiert häufig der Gegenspieler, der Sympathikus. Das führt dazu, dass unser Körper unter ständiger Anspannung steht: Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, angespannte Gesichtsmuskeln oder ein verkrampfter Bauch scheinen fast schon der Normalzustand zu sein. Dadurch wird das Stresshormon Cortisol in einem ungesunden Maße ausschüttet. Yin Yoga und Klang beruhigen das Nervensystem und helfen diesen unnötigen Stress abzubauen.

Yin Yoga und Sound Healing Ausbildung

Wenn Yin Yoga und Sound Healing kombiniert werden, verstärken sie sich gegenseitig. Die ruhige und achtsame Praxis des Yin Yoga bereitet den Körper und Geist auf das Sound Healing vor, indem sie den Energiefluss im Körper aktiviert und die Aufmerksamkeit nach innen lenkt. Die Klänge des Sound Healing können dann tiefer in den Körper eindringen und ihre heilende Wirkung entfalten. Zusammen können Yin Yoga und Sound Healing eine transformative Erfahrung bieten, die körperliche, emotionale und spirituelle Aspekte des Selbst anspricht. Sie ermöglichen dir eine tiefere Verbindung mit dir selbst und der Welt um dich herum.

Beide Praktiken führen dich in eine tiefere Bewusstseinsebene und meditativen Zustand. Durch das Sound Healing wird der Geist zusätzlich beruhigt und du erreichst eine wohltuende innere Balance. Nicht selten kommen sowohl beim Yin Yoga als auch beim Sound Healing plötzlich Erinnerungen aus dem Unterbewusstsein hoch. Es kann passieren, dass du von unterdrückten Emotionen übermannt wirst. Diese lösen sich aus dem stimulierten Bindegewebe und den durch Klangwellen stimulierten Meridianen. Ein Prozess der Reinigung und des Loslassens, nachdem du dich wie neu geboren fühlen wirst.

Durch die bewusste Ausrichtung auf dich selbst und die Schwingungen der Klänge kannst du dein Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise verbessern. Denn, obwohl wir wissen, wie einseitig und ungesund ein Leben voller Stress und Anspannung ist, fällt es vielen schwer einfach einmal „nichts“ zu tun. Du wirst überrascht sein, wie viel geschieht, wenn du dir die Zeit für dich selbst nimmst und dich in einen Zustand der Ruhe und des Empfangens begibst. Denn hier, unter all dem Lärm der Gedanken und Verspannungen des Körpers, entdeckst du dich selbst. Du verbindest dich mit deinem Kern und erkennst welche ungehörten Bedürfnisse in dir schlummern. 

In einer Yin Yoga und Sound Healing Ausbildung kannst du deine eigene Praxis vertiefen und verfeinern. Zudem sind die Philosophie des Yin Yoga und die Wirkungen von Klängen und Frequenzen eine wundervolle Ergänzung für die therapeutische Arbeit von Yogalehrern, Therapeuten und Coaches. Durch eine Ausbildung in Yin Yoga mit Sound Healing erlernst du das Wissen, Handwerkszeug und die Einfühlsamkeit, um deinen Patienten und Schülern diese tiefe Erfahrung ihres Selbst zu ermöglichen. Du unterstützt auf sanfte Art und Weise ihren geistigen, emotionalen und körperlichen Heilungsprozess. 

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Alles Liebe Laura & Vincent 

Hier ein kleiner Einblick in eine Yin Yoga Klasse von Laura und Vincent von LaVi Sound and Yoga